在家用多個啞鈴鍛煉更合適嗎？-速訊
(資料圖)
在家鍛煉時，啞鈴需要多少重量？10kg啞鈴就夠了。最好是20公斤和30公斤的組合。對于初學者來說，10kg就夠了。即使是中上階層10kg的組合也能有效。一個10公斤的啞鈴可以負重10次。尤其是對于初學者來說，他們可以有技巧來提高自己的健身和鍛煉。
最新啞鈴重量價格：(最新啞鈴價格表)
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